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  • 中国男排太牛了 3:0爆冷击败了在世界排名第一的巴西男排

    6月12日,2022年世界男排联赛的赛场中,中国男排以3:0的局面爆冷击败了世界排名第一的巴西男排,获得联赛开赛以来的第一场胜利!

    发布时间:2022-06-13
  • 中国女排世界积分排名已升至第二 只能说女排威武

    在昨晚进行的世界女排联赛不仅牵动着球迷的心,也与参赛各国队伍的世界排名息息相关,最终中国女排击败实力出众的意大利并取得三连胜,美国女排击败巴西队,中国女排也凭借这场优异的表现超过巴西队世界排名升到第二位!

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    发布时间:2022-06-05
  • 杠铃硬拉锻炼哪些部位以及注意事项?健身有哪些好处?

    由于生活压力比较大,很多人都喜欢通过健身来释放来自生活上或者工作上的压力,有的人喜欢跑步,有的喜欢跳绳,也有喜欢杠铃提拉的,杠铃提拉是一种复合运动,在运动时要注意不要拉伤身体。杠铃硬拉主要是锻炼背部肌肉,也可以是腿部肌群、手臂、肩部和斜方肌得到锻炼。

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    发布时间:2022-03-08
  • 经常打乒乓球有这些好处,总算见识了

    打乒乓球的好处有预防近视、锻炼四肢、提高协调性等。由于乒乓球的球速比较快,所以说我们的眼睛要及时的跟上的,这样我们对于眼部的疲劳有很好缓解作用。打乒乓球其实还有一点就是脚步要跟得上,这样我们才能更加灵活去打球。打乒乓球还可以提高身体的协调性。

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    发布时间:2022-01-06
  • 单杠的使用方法你会吗?单杠使用方法介绍

    单杠使用方法介绍有交换举腿、屈臂练习、抬腿练习等。交换举腿需要先将双腿伸直上抬至与地面平行,然后双腿进行上下交替的举腿动作。屈臂需要保持垂挂姿势,垂悬时间越长越好。抬腿练习需要保持上半身稳定,不要前后晃动,运用腹部肌肉发力,将双腿上提。

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    发布时间:2021-12-29
  • 跳绳的正确姿势,简单的跳绳同样对身体有很多好处

    关于跳绳的正确姿势,并不是跳得越高越好。应该是轻轻跃起,让绳子能够快速通过双脚即可;双脚放松、自然地并拢,尽量保持在同一水平;膝盖要保持微微的弯曲状态,灵活控制重心,不要用外八内八等姿势。而且快慢结合的跳绳还可以同时达到有氧和无氧运动的效果。

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    发布时间:2021-12-23
  • 泡沫轴使用教程,让大腿肌肉充分放松

    泡沫轴还是比较熟悉的??梢院芎玫匕镏颐欠潘杉∪?,拉伸筋膜,从而增强肌肉力量,提高身体柔韧性,是一款很好的保健产品,没有健身经验的人也可以使用。如果长期不做处理,就会使肌肉变得比较紧绷,僵硬。这就会使我们的协调性,整体的力量下降。

    泡沫轴 大腿肌肉

    发布时间:2021-12-23
  • 泡沫轴具有哪些功能,可以放松肌肉,消除肌肉紧张

    当肌肉出现紧张时,我们给别人的状态就显得很消沉,而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松,恢复肌肉正常的弹性,提升整体气质。现代人里95%的人有体态问题,其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松,就可以将身体还原到正常状态。

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    发布时间:2021-12-23
  • 正确使用药球健身,可以快速瘦肚子手臂赘肉

    药球的重量有很多,为了安全起见,首先,我们要选择适合自己的药球,尤其是做下蹲高抛这样的运动,建议选择重量偏小的药球??甲龅氖焙?,我们要保持站姿,双脚和肩部同宽,然后,先向下深蹲,之后抱住球将它抬升到胸前??梢匀檬直酆图绨虻玫匠浞秩壬?,并且提高心率。

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    发布时间:2021-12-23
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